Wünschst Du Dir mehr innere Widerstandskraft?

Fällt es Dir schwer aus dem Gedankenkarussell zu entkommen?

Dann tauche mit mir in die Natur ein.

Resilienz ist die persönliche Fähigkeit jeder Krise mit Gelassenheit und innerer Ruhe zu begegnen.

Aber wie?

Ich zeige Dir Übungen in und mit der Natur, durch die Du deine persönliche Widerstandskraft stärken kannst. In der Natur fällt es uns leichter loszulassen. Wenn wir uns auf die Natur einlassen und ganz im Hier und Jetzt verweilen, werden die Gedanken ruhig und wir können ganzheitlich mit Körper, Geist und Seele, das wahrnehmen, was tief in uns verankert ist. Das ist der Moment, an dem uns die Natur ein wunderbarer Spiegel und Lehrmeister für unsere eigenen Themen sein kann. Der Moment, in dem wir uns selbst in der Natur erkennen.

Wir arbeiten mit dem Übungsmodell THE WORK von Byron Katie, das Dir hilft, Deine Gedanken zu hinterfragen und aufzulösen. Es ist ein einfacher und spannender Frageprozess, der unsere Gedanken identifiziert.

Mit Hilfe von Übungen zu den sieben Faktoren der Resilienz: Achtsamkeit, Optimismus, Akzeptanz, Selbstwirksamkeit, Netzwerk, Lösungsdenken, zielorientiertes Handeln wirst Du erfahren und spüren, dass es für Dich einen individuellen Weg gibt, resilienter zu werden.

Manche Übungen sind alleine in Stille, manche sind in 2er- oder 3er Gruppen. Zum Schluss tauschen wir uns in der Gruppe aus und reflektieren. Die Beiträge der anderen sind sehr wertvoll und bringen auch uns weiter. (Man darf auch jederzeit schweigen, wenn man sich nicht mitteilen möchte)

Wenn Du Dich angesprochen fühlst, dann melde Dich hier unten zum Resilienztraining an.

Termine:
Termine sind individuell nach Absprache möglich.