Du willst deine Ressourcen auftanken?

Du willst deine Widerstandskraft stärken?

Resilienz ist die innere Stärke, die psychische Widerstandskraft, die es Menschen ermöglicht Krisen erfolgreich zu meistern und den Stürmen des Lebens zu trotzen.

Die Natur ist unser bester Lehrer. Sie bringt sich selbst immer ins Gleichgewicht. Wir lernen von der Natur. Wir brauchen die Verbindung zur Natur. Die Teilnehmer lernen im Resilienztraining, wie sie ihre mentalen Kernkompetenz stärken, um mehr Belastbarkeit und Lebensqualität zu bekommen.

Die sieben Faktoren der Resilienz:

• Achtsamkeit: Durch Achtsamkeit kann man die Wahrnehmung verändern.
• Optimismus: Vertrauen, dass alles gut wird.
  
• Akzeptanz: Annehmen was ist. "Love it, change it or leave it."
  
• Selbstwirksamkeit: Erfolgserlebnisse schaffen. Aufbauende Freunde suchen. Für sich selbst sorgen. Verantwortung für eigenes Handeln übernehmen.
  
• Kontakte pflegen: Kontakte, die einem Kraft, Wertschätzung und Sicherheit geben. Empathie für Andere aufbringen. Achtsam kommunizieren.
  
• Kreatives Lösungsdenken: Was lerne ich aus den Herausforderungen? Wer kann mich unterstützen?
  
• Zielorientiertes Handeln: Schritte zur Zielerreichung festlegen. Voraussetzung für die Erreichung: Offenheit, Flexibilität, Durchhaltevermögen, Sinnhaftigkeit, sich helfen lassen.

Wir machen Übungen zu den sieben Faktoren der Resilienz unter Einbindung der Natur. Manche Übungen sind alleine in Stille, manche sind in 2er- oder 3er Gruppen. Zum Schluss tauschen wir uns in der Gruppe aus und reflektieren.(Nur wer möchte)

Hast Du Lust mit mir in die Natur einzutauchen?

Dann melde Dich hier unten zum Resilienztraining an.
Termine:
Termine sind auch individuell nach Absprache möglich.